Cammino-terapia
"Si cammina per vivere, ma camminare è vivere: il significato del vivere è riconoscibile nel camminare. Fatti i primi passi si impara a camminare per compiere passi importanti. Poi si rallenta il passo e ci si ferma a pensare prima di compiere l'ultimo passo. A volte si fanno passi più lunghi della gamba e può capitare di cadere. A volte ci si rimette in cammino e si riprende a vivere." - G. Saglio -
Cos'è e a chi si rivolge
La cammino-terapia è un percorso individuale che si svolge tra due persone: il cliente ed il terapeuta. E' una terapia basata sulla consapevolezza, che può rendere più facile per i clienti rilassarsi, smettere di ruminare, rilasciare la tensione fisica, respirare profondamente e ricevere intuizioni mente-corpo mentre elaborano le esperienze in modo diverso. Come descrive il nome, i clienti parlano con me camminando all'aperto piuttosto che seduti o sdraiati in uno studio di terapia. Camminare fianco a fianco anziché sedersi faccia a faccia consente ad alcuni clienti di sentirsi più a proprio agio quando condividono il processo terapeutico. La cammino-terapia richiede una sessione di consulenza iniziale condotta in studio oppure online, al fine di comprendere se il percorso possa essere quello migliore per il paziente.
In seguito al primo colloquio, ci incontreremo e inizieremo a camminare. Camminando fianco a fianco, discuteremo di quanto il paziente intende portare in terapia quel giorno, nel contesto dei suoi obiettivi generali, proprio come se fossimo seduti in studio. Le sessioni di cammino-terapia possono essere anche alternate alle sedute in studio e possono aiutare a ridurre l'ansia, regolare l'umore, godere di un sonno più riposante e altro ancora. Inoltre, è possibile ricevere i benefici chimici che il cervello elabora tramite la pratica dell'esercizio fisico e della consapevolezza. Durante la sessione di cammino-terapia è possibile migliorare la propria comprensione di sè, tornare a far fluire dimensioni e costruzioni che hanno subito un arresto all’interno della narrazione personale del paziente e rielaborare verbalmente il proprio sistema di costruzioni, facendo ricorso alle metafore della natura e del movimento.
“C'è sempre un'altra via.” - G. Foster_L'oracolo -
Il percorso è rivolto ad adulti, anziani e adolescenti che sentano l'esigenza di riprendere a far fluire il loro movimento psichico, soprattutto quando dal loro punto di vista esso a che fare con l'autostima, l'ansia o il tono dell'umore.
I colloqui hanno cadenza settimanale e durano 50 minuti. La durata complessiva del percorso, per il modo in cui ho scelto di lavorare, viene co-costruita di volta in volta durante la strada che si percorre insieme. Non è possibile stabilire a priori quanto durerà, valuteremo insieme la conclusione quando avremo costruito delle alternative percorribili, valide per ripristinare il movimento e quando il cliente, mettendole in campo nelle relazioni interpersonali, tornerà a sentirsi protagonista della propria esperienza di vita.
“Lo scopo dello psicoterapeuta non è di produrre uno stato mentale ma di produrre una mobilità mentale che permetta di seguire un percorso nel futuro.” (George Kelly)